yoga, babymassage, Hatha-Yoga, Zwangerschaps-Yoga, Ayurvedische Massage, Orthomoleculaire Geneeskunde

U kunt contact opnemen via This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it

Breng balans in uw leven!

Yoga is afkomstig uit de oude Indiase taal Sanskriet/h2> en staat voor verenigen. De yogafilosofie, meer dan 5000 jaar oud, waaruit tal van yogavormen zijn ontstaan, is de basis van de yogabeoefening. Met andere woorden; Yoga is zoveel meer dan alleen het beoefenen van lichaamshoudingen of alleen mediteren. In de Yoga Sutra’s van Patangali wordt yoga omschreven als: ‘het beheersen van de golven van de geest’ en beoefen je de yoga volgens de 8-yogapaden: onthoudingen, leefregels, lichaamshoudingen, ademhaling, concentratie, meditatie en verlichting om tot deze beheersing te komen. De Hatha Yoga is de meest lichamelijke vorm van Yoga. De Ha staat voor Zon en Tha staat voor maan, welke tegengesteld zijn aan elkaar, maar ook in evenwicht zijn. De aandacht tijdens de Hatha Yoga gaat voornamelijk naar de uitvoering van de lichaamshoudingen en ademhalingstechnieken, zonder daarbij te kort te doen aan de filosofische achtergrond. Tijdens mijn Hatha Yoga lessen vertaal ik de yogafilosofie naar het dagelijks leven van deze tijd en gebruik ik deze als basis van de yogalessen. Iedere yogales bestaat uit lichaamshoudingen, welke worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen, ontspanning en meditatie. Door de Hatha-Yoga wordt u zich meer bewust van lichaam en geest, wat erg nodig is in de veeleisende maatschappij van dit moment. Als een computer voeren wij opdrachten uit en doen wij wat van ons wordt verlangt ongeacht innerlijk protest. Wanneer wij niet toegeven aan protest in ons lichaam en onze geest ontstaan en remmingen in de vorm van lichamelijke en/of geestelijke klachten. Yoga brengt u weer meer in contact met uw lichaam en geest om de signalen, die uw lichaam uitzendt weer te leren ervaren en kennen. Deze bewustwording heeft een positief effect op concentratie, functioneren, contacten en lichaamsfuncties, waaronder lichaamsgewicht. Hatha-Yoga versterkt en versoepelt het lichaam en zorgt voor een goede lichaamshouding. Kortom: er wordt gestreefd naar een lichamelijke en geestelijk balans, voor optimaal functioneren op ieder gebied. Yoga is niet zweverig, yoga is tijd voor u zelf! Voor deelname hoeft u geen ervaring te hebben of lenig te zijn, de lessen zijn multi-level, wat betekend dat oefeningen individueel worden aangepast naar kunnen. Ook lichamelijke beperkingen zijn geen belemmering voor de beoefening van yoga. Het gaat niet om prestatie en kunnen, maar om aandacht en bewustwording. Zwangerschaps Yoga leert u om uw lichaam en geest op een ontspannen manier voor te bereiden op de bevalling. De zwangerschap is een tijd waarin er veel veranderd op lichamelijk, maar ook geestelijk gebied. Zo zal het lichaam enorme veranderingen ondergaan onder invloed van hormonen en het groeiende kind en zal het geestelijk een onstuimige tijd zijn door het gieren van de hormonen en het besef dat het groeiende leven alles in het huidige leven zal veranderen. Ook zullen deze veranderingen veel effect hebben op lichamelijke fitheid en concentratie, zelfvertrouwen en prikkelbaarheid. Daarom is het van belang om zeker in deze periode goed naar uzelf te luisteren en zorg te dragen dat het lichaam en de geest in balans blijven. Het op de wereld zetten van nieuw leven is één van de indrukwekkendste en zwaarste opgaven in het leven van een vrouw en daarom is het van groot belang om hierbij stil te staan en op voor te bereiden. M.a.w. een marathon loop je ook niet zonder gedegen voorbereiding. Tijdens de lessen zwangerschapsyoga, worden yogaoefeningen specifiek aangepast aan het veranderende lichaam tijdens de zwangerschap en wordt speciale aandacht besteed aan de bekken-, been,- en lage rugregio. De lichaamsoefeningen worden afgewisseld met specifieke ademhalingstechnieken voor tijdens de bevalling en informatie over de lichamelijk en geestelijke veranderingen van de vrouw tijdens de zwangerschap en bevalling. Ook ontspanning is een niet te missen onderdeel van de les. Zwangerschapsyoga is een vaste cursus van 8 lessen, waarvan 1 les een partnerles is, welke in overleg met de cursisten wordt gepland. Voor zwangerschapsyoga hoeft u geen ervaring te hebben of soepel en lenig te zijn. Iedereen kan meedoen aan deze lessen.

aan aandacht aangepast ademhalingstechnieken afgewisseld alleen als ayurvedische babymassage balans basis belang bereiden bevalling bewustwording breda concentratie contact daarom dan danergia dat deze doen door effect ervaring functioneren gaat gebied geen geest geestelijk geestelijke geneeskunde groeiende hatha hatha-yoga hebben hoeft home hormonen kunnen lenig les lessen leven lichaam lichaamshoudingen lichamelijk lichamelijke maar massage meditatie meer naar niet ons ontspanning ontstaan ook orthomoleculaire protest sattva staat start tarieven tijd tijdens uit veel veranderingen voor vorm vrouw wat weer welke wij worden wordt yoga yogafilosofie zal zijn zonder zwangerschap zwangerschaps-yoga zwangerschapsyoga